BIENVENIDO AL DESAFÍO:
TU MEJOR VERSIÓN ESTÁ LLEGANDO
Este desafío surge con el objetivo principal de ayudarte a mejorar tu calidad de vida, LOGRAR Y MANTENER UN PESO SALUDABLE Y sentirte y verte mejor LOGRANDO TU MEJOR VERSIÓN.
Reflexionar sobre lo que comemos, bebemos y cómo y cuanto nos movemos es muy importante para lograr y mantener un estilo de vida saludable, cuidar tu salud, SENTIRTE Y VERTE BIEN CON TU PROPIO CUERPO y disminuir el riesgo de enfermedades.
#BENEFICIOS
Desde TRANSFORMATE buscamos promover hábitos saludables a través de:
- ENTRENAMIENTOS EFECTIVOS
- ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Trabajaremos en conjunto brindándote las herramientas necesarias para cambiar hábitos que integren cuerpo y mente y que perduren en el tiempo.
EJERCICIO FÍSICO
VAMOS A TRABAJAR CON EL MÉTODO HIIT
(Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad)
EL MÉTODO MÁS EFECTIVO PARA QUEMAR GRASA DE FORMA EFICIENTE Y SIN PERDER MASA MUSCULAR.
ESTE MÉTODO, TE AYUDARÁ A FORTALECER TU CUERPO Y MEJORAR 100% TU ESTADO FÍSICO SIGUIENDO UNA PLANIFICACIÓN PROGRESIVA.
La primer semana vamos a poner en funcionamiento tu cuerpo y vamos a activar tu metabolismo a través de estímulos específicos.
Vamos a entrenar 3 VECES POR SEMANA CON EL MÉTODO HIIT y el resto de los días vamos a tener diferentes desafíos.
Voy a enseñarte y a GUIARTE EN LOS EJERCICIOS para que realices la técnica correcta y adaptar en el caso de ser necesario.
Semana a semana la INTESIDAD Y LA COMPLEJIDAD DE LOS EJERCICIOS AVANZAN, de esta manera nunca vas a estancarte y tu cuerpo siempre va a estar preparado para la siguiente fase.
beneficios del ENTRENAMIENTO HIIT
QUEMAR GRASA
Es una de las mejores opciones para quemar grasa. te ayudará a eliminar grasa de manera indirecta.
Por la intensidad de su práctica, se acelera el metabolismo y se consumen más calorías a posteriori.
MÁS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO HIIT
TONIFICAR Y MASA MUSCULAR
Al ser un entrenamiento en intervalos de alta intensidad, mejora el entorno hormonal de cara a la hipertrofia. Estimula la segregación de la hormona del crecimiento y la testosterona. Esto, combinado con una alimentación adecuada, resulta ser la mejor fórmula para aumentar la masa muscular y tonificar.
MEJORA DE LA CAPACIDAD AERÓBICA
Esto se debe al acrecentamiento de la cantidad máxima de oxígeno que el organismo va a absorber, transportar y metabolizar, haciendo que nuestra resistencia sea superior.
gracias a la optimización del metabolismo energético. Con el tiempo, notarás como tu RESISTENCIA en los entrenamientos irá en aumento.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
El objetivo es promover una alimentación saludable y ayudarte a mejorar tu calidad de vida con herramientas sencillas y prácticas que se ajusten a tus necesidades.
Trabajaremos en conjunto por cambiar hábitos que integren cuerpo y mente, sin poner el foco en el peso, sino en los hábitos a mejorar y/o cambiar.
A TRAVÉS DE LA EDUCACIÓN ALIMENTARIA
Poder descubrir que la forma más natural y amable de estar sanos es ALIMENTARNOS BIEN, EN FORMA CONCIENTE y disfrutando de las comidas, olvidándonos de las dietas y las restricciones.
Orientarte a que puedas diversificar la selección y formas de preparación de los alimentos y en enseñarte a elegir y a combinarlos en cantidad y calidad para lograr una ALIMENTACIÓN VARIADA Y EQUILIBRADA.
brindarte HERRAMIENTAS PARA PLANIFICAR una compra consciente, ideas de menú y recetas para promover el hábito de preparar en casa platos FÁCILES, ricos Y saludables y en asesorarte, entre muchas otras cosas, en la comprensión de rotulado.
#TESTIMONIOS TRANSFORMATE
#MODALIDAD
EL DESAFIO ES 100% ON LINE, CON MATERIAL DE APOYO DIGITAL Y VIDEO RUTINAS GUIADAS PARA QUE PUEDAS HACER CUANDO Y DONDE QUIERAS.
