¿De qué se trata el programa?
Menos grasa más músculos es un programa de 8 semanas enfocado en reducir el porcentaje de grasa, fortalecer tu cuerpo y aumentar tu masa muscular para lograr un cuerpo más definido y saludable.
Estos son algunos de los benefícios:
- Perder grasa
- Acelerar tu metabolismo
- Definir músculos
- Fortalecer tu abdomen
- Ganar masa muscular
- Mejorar tu estado físico
- Aumentar tu energia
- Ganar más salud y calidad de vida.
Plan de entrenamiento con rutinas guiadas en tiempo real, en un click ya me vas a ver mi guiandote en toda la rutina. Te muestro adaptaciones de todos los ejercicios para que , desde sedentários hasta personas que ya realizan ejercicio pero no ven resultados puedan hacerlas.
¿Cómo funciona?
1ª y 2ª semana:
Tu cuerpo comienza a liberar más endorfinas, comienzas a sentir un bienestar increíble después de hacer ejercicio, tu sueño se regula y tus niveles de ansiedad comienzan a disminuir. En los primeros días puede que sientas que querés tirar la toalla, pero recuerda : según los neurólogos, nuestro cerebro tarda un promedio de 21 días en adaptarse a una nueva rutina, así que no te rindas, tu proceso recién comienza.
3ª y 4ª semana:
La ganancia de resistencia, fuerza muscular y flexibilidad es notable. Te sentís com mucha energia, las tareas sencillas de tu vida que solían causarte fatiga, como jugar con tus hijos, subir escaleras, ahora podés realizarlas sin dificultad. El ejercicio se convierte en un hábito, y cuando no hacés sentís falta.
5ª y 6ª semana:
La quema de grasa aumenta y notas que estás reduciendo tus medidas. En el espejo, la diferencia se nota principalmente en la región del ABDOMEN. Tu metabolismo se acelera y tu porcentaje de grasa visceral cae significativamente.
7ª y 8ª semana:
Continúas reduciendo medidas, pero ahora también comienzas a notar la definición muscular. La flacidez desaparece, tus músculos están más fuertes , tu cuerpo está más estilizado, te ves bien, todo está en su lugar, con más energia, autoestima y salud.
Acá te muestro algunas de las alumnas que aplicaron mi método
Cecilia - 44 años
Marisol - 37 años
Marciele - 32 años
Quien soy yo?
Mi nombre es Giselle Rodriguez, tengo 33 años y soy profesora de educación física y personal trainer especializada en sobrepeso y obesidad.
En 2018 creé ALOHA FIT con el objetivo de ayudar a la mayor cantidad de personas a salir del sedentarismo, liberarse del sobrepeso, ansiedad, depresión a través del ejercicio físico.
Mi misión es demostrarte que se puede tener una vida saludable sin tener que hacer dietas locas y depender de um gimnasio.
Mis programas están planificados para personas normales, que tienen una vida ocupada y que no quieren ser desportistas ni caer en el estereotipo de modelo fitness, sino tener una vida con más energía, salud, calidad de vida, menos grasa y más músculos para tener más autoestima.
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